 |
☆肩こりと水泳☆
私は、慢性の肩こり症です。
私は水泳を始めることによって肩こり知らずになりました。
肩こりとは、ストレスや睡眠不足でかなりひどくなったりもします。
子供が、中学受験の時は、気持ちも落ち着かないし、夜も眠れない状態が続き、
ひどい時には肩こりから頭痛にも悩まされました。
また、朝起き上がるときには、腰痛もありましたね。
子供が学校や、塾に行ってる間に、病院や整骨院にも何度も足を運びました。
肩こりは、色々なストレスが原因で起こるとも言われています。
また、姿勢も大きく影響するようです。
どちらかと言うと猫背の私は、
姿勢を正そうと逆にお腹が出るくらい背中を反るように心がけていました。
しかし、一向に良くなりません。色々調べてみたところ、
この反るのもよくなかったことを知りました。
正しい姿勢を維持しないといけないのです。
この正しい姿勢を保つことで、肩こりはかなり軽減されるようですが
長い間、悪い姿勢が身についてしまった私には、
治すのが困難な状態にまで来ていました。
また、以前事務職をしていた私は、
一日中、うつむいた状態でデスクワークをしていました。
これが原因で腰痛をも引き起こしてしまったのです。
また肩こりは運動不足もひとつだそうです。
今まで私が通院した中で、一番多く言われた言葉があります。
『水泳』です。水泳が肩こりには一番良いと言われました。
病院に来る時間があるなら、そ の時間水泳している方が良いということですね。
病院での治療は、局部に注射をうってもらったり、
血行の良くなる薬をいただくくらいで、私にはあまり効果はありませんでした。
また、整骨院でも、針治療や、あんま、電気治療、灸などしていただきましたが、
効いてるのは、その日だけで、
次の日はひどい時は逆に肩こりがひどくなっていたりしていたこともありました。
これも、私には合わなかったのでしょうね。
でも、他に方法を知らない私は、いつかは良くなるんじゃないか？
続ければ良くなるんじゃないか？と信じて通院しては辞め、
またひどくなったら通院しては辞め、の繰り返しでした。
『水泳』という手段を忘れていた訳ではありませんでしたが、
この年になって水着を着ることに抵抗があったのです。
たまたま、仲良くしている友人が、
水泳を始めてから肩こりも喘息も良くなったと話をしていたので、
私も友人に勧められ一緒に水泳を始めました。
実際に一日目、2時間くらいでしょうか？休憩も含めたくさん泳ぎました。
水中ウォーキン グもしました。思っていたよりも、
楽しくて気持ちがよかったのを覚えています。
最後にサウナで体を温め、シャワーをして着替える。
その後は、心地の良い脱力感で、真冬なのに、ぽかぽかして、
とても気持ちが良かったのを覚えています。
眠れない日が続いていた私ですが、
その日は自分でもいつ眠りについたのか分らないくらいに、
すぐに眠ってしまっていたようです。また、かなり深い眠りだったのでしょうか？
朝起きたときは、眠った！と感じまし、目覚めも良く、
その日一日は肩こりを忘れるくらい快調だったのを覚えています。
大げさかもしれませんが、
体調が良いとすべてのことがうまく行くように感じられたのです。
それだけ、私には水泳は効果的だったのです。
たった一回の水泳でこれだけ効果が出たのですから。
（でも、運動不足の私は他の部分が筋肉痛になってしまいました。）
もし、私のように急に運動を始められる場合は、少しずつされることをお勧めします。
慣れてくれば筋肉痛も起こらなくなりますので。
私は、子供の受験のために子供のためにだけ時間をつかっていたと思います。
当たり前のことですが、子供が学校や塾に通ってる間は時間があります。
その時間をもっと有効につかうことで、プラスのことも増えてきます。
お仕事されていたり、小さいお子さんがいらっしゃる方は、
なかなか時間を作れないかもしれませんが、親子水泳教室もありますし、
今は、夜 遅くまでフィットネスクラブなども開いています。
疲れているからとか、時間がないとか思っていないで、
一度だけでも体験してみるのもいいと思います。
この体験というのは無料体験のことです。ほとんどの所で実施されていると思います。
同じ疲れでも心地の良い疲れで一日終わるのも気持ちの良いものですよ。
また、受験生もその親も健康でなければ、
長期戦の受験に立ち向かっていけませんし、
親気持ちや健康状態って、子供に伝わります。
親が元気ではつらつといてれば子供は安心して、勉強ができますし、
心の安定にもつながると思います。
受験が終わった今でも、私は水泳以外にも色々実行して、
いまでは肩こり知らず？とまで言われています。
あんなに肩こりで悩んだのが嘘のようです。
水泳って美容にもとっても効果あるのですよ。(笑）
|
